Confrontée à une véritable épidémie d’obésité, notre société se penche sur les liens entre cette condition et le mode de vie moderne. Parmi les nombreuses pistes d’étude, la dépense énergétique quotidienne est un facteur clé pour comprendre l’évolution du poids corporel. En effet, l’obésité a un impact non négligeable sur celle-ci et sur la biomécanique de la marche. Mais qu’est-ce que cela implique concrètement ? Cet article se propose de faire la lumière sur ces questions.
Comprendre l’obésité : définition et incidence sur la santé
Définition de l’obésité
L’obésité est définie comme un excès de masse grasse corporelle, entraînant des conséquences néfastes pour la santé. Elle est généralement mesurée par l’indice de masse corporelle (IMC), qui évalue le rapport entre le poids et la taille.
Influence sur la santé
L’impact de l’obésité sur la santé est majeur car elle augmente le risque de développer une variété de maladies, dont les maladies cardiovasculaires, le diabète type 2 ou encore certains cancers.
A présent que nous avons clarifié ce qu’est l’obésité, nous pouvons nous intéresser à ses causes.
Les causes multifactorielles de l’obésité
Facteurs génétiques et environnementaux
Bien que les gènes jouent un rôle dans le développement de l’obésité, l’environnement moderne caractérisé par une alimentation riche en calories et un mode de vie sédentaire est le principal coupable.
Régime alimentaire et dépense énergétique
L’alimentation a aussi un impact sur la dépense énergétique. En effet, une étude révèle que la dépense énergétique totale a diminué depuis le début des années 1990, principalement à cause d’une réduction de l’énergie dépensée au repos. Cette diminution pourrait être liée à l’évolution du régime alimentaire.
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La dépense énergétique : rôle-clé dans l’équilibre pondéral
Dépenses énergétiques au quotidien
L’dépense énergétique quotidienne se compose de trois éléments : le métabolisme de base (ce dont votre corps a besoin pour fonctionner au repos), la thermogenèse alimentaire (l’énergie nécessaire à la digestion) et la dépense énergétique liée à l’activité physique.
Impact de l’obésité sur la dépense énergétique
L’obésité augmente la dépense énergétique, notamment lors de la marche. En effet, les personnes obèses dépensent 10% d’énergie en plus que les individus de poids normal lorsqu’ils marchent.
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Activité physique vs sédentarité : impact sur la dépense calorique
L’activité physique : une arme contre l’obésité
L’activité physique, en particulier la marche, joue un rôle crucial pour augmenter la dépense énergétique et donc lutter contre l’obésité.
La sédentarité : facteur d’accroissement de l’obésité
Une fatigue accrue due à l’effort supplémentaire nécessaire aux personnes obèses peut mener à une augmentation de la sédentarité, réduisant ainsi leur dépense énergétique journalière.
Maintenant, comment mesurer précisément cette fameuse dépense énergétique ?
Mesurer la dépense énergétique : méthodes et outils chez l’individu obèse
Les outils de mesure de la dépense énergétique
Pour quantifier notre dépense énergétique quotidienne, différents outils existent comme les capteurs de mouvement ou les moniteurs cardiaques.
Les méthodes pour évaluer la dépense énergétique
Plusieurs méthodologies peuvent être utilisées pour mesurer la dépense énergétique, comme l’indirect calorimetry qui mesure la consommation d’oxygène et la production de dioxyde de carbone.
Quels sont alors les moyens disponibles pour augmenter cette dépense ?
Stratégies pour augmenter la dépense énergétique au quotidien
L’exercice physique régulier
L’exercice physique est une des meilleures manières d’accroître sa dépense énergétique, en particulier chez les enfants et adolescents où le jeu actif et les défis physiques ont un impact positif sur leur croissance et développement.
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L’alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres et faible en graisses saturées, peut également aider à augmenter votre métabolisme et donc votre dépense énergétique.
Pour aller plus loin dans la lutte contre l’obésité, quelle est la prise en charge recommandée ?
Traitement et prise en charge globale de l’obésité
Traitements médicamenteux et chirurgicaux
Dans certains cas d’obésité sévère, des traitements médicamenteux ou chirurgicaux peuvent être envisagés, toujours en complémentarité avec une prise en charge diététique et sportive.