Face aux désagréments du syndrome de l’intestin irritable, les probiotiques se révèlent être de précieux alliés. Ces bactéries bénéfiques, que l’on trouve naturellement dans certains aliments fermentés, aident à rétablir l’équilibre de la flore intestinale. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette DIY santé pour concocter votre propre mélange probiotique.
20 minutes
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facile
€€
Ingrédients
millilitres
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lactobacillus acidophilus : commencez par mesurer la quantité appropriée de Lactobacillus acidophilus.
Étape 2
Bifidobacterium bifidum : ajoutez ensuite le Bifidobacterium bifidum au mélange.
Étape 3
Inuline : incorporez l’inuline qui agira comme prébiotique, nourrissant ainsi les probiotiques ajoutés.
Mon astuce bien-être
Pour un effet optimal, consommez cette préparation avec un aliment ou une boisson tiède afin de ne pas altérer la viabilité des bactéries.
Conseils d’utilisation
Prenez ce mélange chaque matin à jeun pour une meilleure assimilation. Il est également conseillé de suivre cette cure pendant au moins un mois pour ressentir pleinement les bienfaits des probiotiques sur votre système digestif.
L’info en plus
Pour aller plus loin dans votre démarche santé DIY, n’hésitez pas à rechercher des informations supplémentaires sur les souches probiotiques et leurs spécificités. Comprendre leur rôle et comment ils interagissent avec notre organisme peut vous aider à mieux gérer le syndrome de l’intestin irritable.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Natures Aid Acidophilus Complex 50mg 180 CapsulesFabriqué à partir de 5 milliards d'organismes vivants Fournit trois formes de bactéries : L. acidophilus, L. casei et L. rhamnosus Prendre 1 gélule 2 à 4 fois par jour. Fabrication au Royaume-Uni selon les normes pharmaceutiques et les meilleures pratiques de fabrication (GMP) Convient aux végétaliens Le conditionnement peut varier12,20 €
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Lactobacillus acidophilus 1 Mois de Cure - 30 Gélules Gastro-Résistantes - 15 Milliards d'UFC/jour - Souche BIO6307 (CNCM I-6030) à 200 Milliards d'UFC/g - Fabriqué en France - Compagnie des Sens15 MILLIARDS D'UFC PAR GÉLULE — Lactobacillus acidophilus concentré à 200 milliards d'UFC par gramme : chaque gélule de 75 mg apporte 15 milliards d'UFC. Une seule gélule par jour couvre la dose journalière, sans multiplier les prises. SOUCHE IDENTIFIÉE BIO6307 — Souche Lactobacillus acidophilus BIO6307 déposée à l'Institut Pasteur sous le numéro CNCM I-6030, statut QPS reconnu par l'EFSA. Aucune résistance transférable aux antibiotiques, absence de gènes de virulence. POSOLOGIE — 1 gélule par jour, à jeun, environ 30 minutes avant le petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau. Cure de 1 à 3 mois selon le format choisi. À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. COMPOSITION SOBRE, SANS ADDITIFS — Fibre d'acacia (agent de charge), Lactobacillus acidophilus BIO6307, gélule d'origine végétale HPMC gastro-résistante. Sans conservateur, sans OGM, non ionisé, sans nanomatériaux, 100 % végétal, convient aux végans. FABRIQUÉ EN FRANCE — Souche d'origine française, encapsulée en France et conditionnée à Lyon, gélule gastro-résistante conçue pour traverser l'acidité de l'estomac avant de se dissoudre. Pilulier de 30 gélules = 1 mois à 1 gélule par jour.11,20 €
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Lactobacillus acidophilus 3 Mois de Cure - 90 Gélules Gastro-Résistantes - 15 Milliards d'UFC/jour - Souche BIO6307 (CNCM I-6030) à 200 Milliards d'UFC/g - Fabriqué en France - Compagnie des Sens15 MILLIARDS D'UFC PAR GÉLULE — Lactobacillus acidophilus concentré à 200 milliards d'UFC par gramme : chaque gélule de 75 mg apporte 15 milliards d'UFC. Une seule gélule par jour couvre la dose journalière, sans multiplier les prises. SOUCHE IDENTIFIÉE BIO6307 — Souche Lactobacillus acidophilus BIO6307 déposée à l'Institut Pasteur sous le numéro CNCM I-6030, statut QPS reconnu par l'EFSA. Aucune résistance transférable aux antibiotiques, absence de gènes de virulence. POSOLOGIE — 1 gélule par jour, à jeun, environ 30 minutes avant le petit-déjeuner, avec un grand verre d'eau. Cure de 1 à 3 mois selon le format choisi. À conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. COMPOSITION SOBRE, SANS ADDITIFS — Fibre d'acacia (agent de charge), Lactobacillus acidophilus BIO6307, gélule d'origine végétale HPMC gastro-résistante. Sans conservateur, sans OGM, non ionisé, sans nanomatériaux, 100 % végétal, convient aux végans. FABRIQUÉ EN FRANCE — Souche d'origine française, encapsulée en France et conditionnée à Lyon, gélule gastro-résistante conçue pour traverser l'acidité de l'estomac avant de se dissoudre. Pilulier de 90 gélules = 3 mois à 1 gélule par jour.29,90 €19,80 €-34%
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EN Bifidobacterium Bifidum, 90 Gélules, 5 Milliards UFC, Souche BBi32 | Bifidobacterium bifidum BBi32 | 5 Milliards UFC par Gélule | Végan, Sans OGM et Sans Gluten | Certifié ISOHAUTE TENEUR EN BIFIDOBACTERIUM – Chaque gélule apporte 5 milliards d’UFC de Bifidobacterium bifidum. UNE SOUCHE IDENTIFIÉE, BBi32 – Nous utilisons une souche unique et bien définie de Bifidobacterium, plutôt qu’un mélange non identifié ; vous savez donc exactement quelles bactéries vous consommez. APPROVISIONNEMENT POUR 3 MOIS - Prendre une capsule par jour. 90 gélules correspondent à une cure de trois mois. VEGAN ET SAIN - Convient aux végétaliens et aux végétariens, sans OGM, sans Gluten et sans Allergènes courants. FABRIQUÉ AU ROYAUME-UNI – Produit dans des usines certifiées ISO au Royaume-Uni, à partir d’ingrédients conformes à nos normes rigoureuses de contrôle qualité et d’hygiène.24,99 €23,99 €-4%
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Probiotique Bifidobacterium longum - Contribue à Réduire les Troubles Intestinaux - SuperSmart🧑🔬SUPERSMART : +30 ans d’expertise, nous sommes l’une des premières marques en Europe à commercialiser des compléments alimentaires. Nos formules sont mises au point par une équipe de spécialistes en interne. Avec des centaines de milliers de clients satisfaits, SUPERSMART figure comme un acteur incontournable de la supplémentation nutritionnelle. 🦠 VOTRE FLORE INTESTINALE RÉGÉNÉRÉE : si vous cherchez à devenir l'heureux propriétaire d'un microbiome intestinal heureux et équilibré, prendre Bifidobacterium longum vous apporte 6 milliards de micro-organismes vivants par jour pour aider à soutenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans votre intestin 🌿DES INGRÉDIENTS NATURELS : Notre complément alimentaire est formulé en gélules DR Caps pour une absorption et une biodisponibilité optimales. Chez Supersmart, nous choisissons des matières premières riches en ingrédients actifs. Nous privilégions aussi les démarches éco-responsables et les excipients naturels. 💊CONSEIL D’UTILISATION : Prendre une gélule une heure avant chaque repas. Contient 2 milliards de micro-organismes bénéfiques par gélule. Ce produit est un supplément nutritionnel et ne doit pas être utilisé en remplacement d'une alimentation équilibrée et variée, ni d'un mode de vie sain. Conservez hors de portée des enfants, à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. 🏆SATISFACTION GARANTIE : Nous mettons tout en œuvre pour vous proposer une gamme de produits hautement efficaces, tout en vous offrant un service client exceptionnel. Si vous avez des questions ou des préoccupations, n’hésitez pas à nous contacter à tout moment. Nous sommes là pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.28,00 €
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Probiotique Flore Intestinale, 180 Gélules Gastro-résistantes - 60 Milliards UFC/Jour: 25 Souches Exclusives dont Lactobacillus Gasseri + Bifidobacterium - l’Équilibre de la Flore IntestinaleL'ÉQUILIBRE DE LA FLORE INTESTINALE : Notre complexe probiotique réunit 25 souches bactériennes soigneusement sélectionnées, dont Lactobacillus gasseri, naturellement présentes dans le tube digestif humain. Chaque portion quotidienne fournit 60 milliards d’UFC (unités formant des colonies) pour contribuer à l’équilibre naturel de la flore intestinale. INULINE COMME BASE ALIMENTAIRE : Chaque capsule probiotique contient en plus 310 mg d'inuline. La fibre d'inuline n'est pas métabolisée par l'organisme humain. Si elle parvient non digérée dans la flore intestinale, elle peut servir de nourriture aux bactéries probiotiques (en particulier aux bifidobactéries). FOURNITURE POUR PLUS DE 3 MOIS : Avec 180 gélules gastro-résistantes, vous êtes couvert pour plus de trois mois, à raison de 2 gélules par jour. Ces capsules sont conçues pour libérer leur contenu directement dans l’intestin, là où les probiotiques flore intestinale agissent de manière ciblée. Nos capsules de bactéries sont faciles à avaler et à intégrer dans votre routine quotidienne. PROBIOTIQUE 100% SANS ADDITIFS : Nos capsules de Culture Probiotique Intestinal Flora sont sans stéarate de magnésium, gélatine, colorants, conservateurs, gluten ni agents de remplissage. Produites en Europe, elles répondent à des normes de qualité rigoureuses pour votre bien-être. FLACON RECYCLÉ : Ce flacon est fabriqué à partir de matériau recyclé et représente un petit pas vers un emballage plus responsable - adapté à ceux qui souhaitent faire des choix réfléchis dans leur routine quotidienne.21,99 €
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vit4ever Poudre d’Inuline Prébiotique - 1100 g (1,1 kg) - 100% VeganFORMAT ÉCONOMIQUE EXTRA GRAND : 1100 g / 1,1 kg de poudre d’inuline riche en fibres dans un sachet doypack refermable. MATIÈRE PREMIÈRE PREMIUM : Notre poudre d’inuline est 100 % naturelle et d’une pureté particulièrement élevée. La poudre Prébio Inuline est obtenue à partir de la racine de chicorée et présente une teneur particulièrement élevée en fibres naturelles de 89 %. Notre poudre d’inuline naturelle provient directement d’Europe. 100 % VÉGAN & SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES : Notre poudre d’inuline ne contient aucun additif indésirable et est 100 % végane. Elle est exempte de stéarate de magnésium, d’agents de démoulage, d’arômes, de colorants, de stabilisants, d’agents de charge, de gélatine et bien entendu aussi sans OGM, sans lactose, sans gluten et sans conservateurs. UTILISATION POLYVALENTE : Grâce à son goût très agréable, la poudre convient parfaitement à une utilisation dans les boissons, smoothies, yaourts, mueslis, ainsi que pour la cuisine et la pâtisserie. QUALITÉ VIT4EVER : La gamme vit4ever propose un large choix de compléments alimentaires adaptés à différents besoins. Nos produits sont fabriqués à partir de matières premières de haute qualité et produits exclusivement dans des sites européens soigneusement sélectionnés afin de garantir une qualité constante et élevée. vit4ever - Qualité allemande depuis 2016.21,99 €17,75 €-19%
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Probiotiques et Prébiotiques 60 Milliards d'UFC avec 20 Souches | Probiotique Flore Intestinale 120 Gélules Vegan, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Bifidobacterium Longum60 milliards d'UFC en gélules - Ce complément de prebiotique et probiotique contient 120 gélules qui apportent 60 milliards d'UFC par jour. Les gélules de probiotiques et prébiotiques sont composées de 20 souches de bactéries dont : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum avec Inuline et FOS. Synergie lactique & prébiotiques - La formule de probiotiques vegan contient des ferments lactiques enrichie avec des fibres prébiotiques : de l’inuline, provenant de la racine de chicorée, et des FOS, naturellement présents dans l'ail, l'oignon et certains légumes ou fruits. Les prébiotiques et probiotiques fonctionnent ensemble dans le cadre d'une routine quotidienne. Caractéristiques & propriétés - Chaque souche intégrée au probiotique vegan complex a été sélectionnée pour ses caractéristiques particulières. La composition des gélules probiotiques et prébiotiques peut différer de par leur nombre de souches présentes et la dose fournie. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale (probiotique flore intestinale). Formule vegan & sans OGM - Ces probiotiques et prébiotiques en gélules sont vegan, sans OGM et sans gluten. De plus, nos gélules prebiotique et probiotique sont fabriquées en Europe à base d'ingrédients d'origine naturelle et selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). Ces gélules végétaliennes sont fabriquées en HPMC d’origine végétale. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.21,94 €
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