Quels probiotiques choisir pour le syndrome de l'intestin irritable ? Guide complet

Quels probiotiques choisir pour le syndrome de l’intestin irritable ? Guide complet

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Face aux désagréments du syndrome de l’intestin irritable, les probiotiques se révèlent être de précieux alliés. Ces bactéries bénéfiques, que l’on trouve naturellement dans certains aliments fermentés, aident à rétablir l’équilibre de la flore intestinale. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette DIY santé pour concocter votre propre mélange probiotique.

20 minutes

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facile

€€

Ingrédients

 

 millilitres

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Lactobacillus acidophilus : commencez par mesurer la quantité appropriée de Lactobacillus acidophilus.

Étape 2

Bifidobacterium bifidum : ajoutez ensuite le Bifidobacterium bifidum au mélange.

Étape 3

Inuline : incorporez l’inuline qui agira comme prébiotique, nourrissant ainsi les probiotiques ajoutés.

Clémence Vivacité

Mon astuce bien-être

Pour un effet optimal, consommez cette préparation avec un aliment ou une boisson tiède afin de ne pas altérer la viabilité des bactéries.

Conseils d’utilisation

Prenez ce mélange chaque matin à jeun pour une meilleure assimilation. Il est également conseillé de suivre cette cure pendant au moins un mois pour ressentir pleinement les bienfaits des probiotiques sur votre système digestif.

L’info en plus

Pour aller plus loin dans votre démarche santé DIY, n’hésitez pas à rechercher des informations supplémentaires sur les souches probiotiques et leurs spécificités. Comprendre leur rôle et comment ils interagissent avec notre organisme peut vous aider à mieux gérer le syndrome de l’intestin irritable.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

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