En quête de bien-être et de santé, il n’est pas rare de se tourner vers des compléments alimentaires. Mais saviez-vous que vous pouvez créer votre propre complément alimentaire ? Voici notre recette DIY pour un complément naturel et bénéfique pour votre santé. Cependant, cette recette est une suggestion bien-être et en aucun cas une prescription médicale. Avant de commencer la préparation, lisez attentivement les avertissements et conseils d’utilisation pour chaque ingrédient. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’irritation ou réaction allergique.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez les graines de chia, le curcuma, le poivre noir et la spiruline dans un bol.
Étape 2
Dans un moulin à épices, broyez ce mélange jusqu’à obtenir une poudre fine.
Étape 3
Gardez le mélange dans un contenant hermétique à l’abri de la lumière et de l’humidité.
Mon astuce bien-être
Pour une meilleure assimilation du curcuma par votre organisme, associez-le toujours avec du poivre noir. Leurs principes actifs se potentialisent mutuellement.
Utilisation recommandée
Consommez une cuillère à café de ce mélange chaque jour. Vous pouvez l’incorporer dans vos smoothies, jus ou simplement le diluer dans un verre d’eau.
L’info en plus
Les compléments alimentaires sont une aide précieuse pour compléter notre alimentation et soutenir notre santé. Mais ils ne doivent en aucun cas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Si vous avez des problèmes de santé, il est impératif de consulter un médecin avant d’intégrer ces compléments à votre routine quotidienne.
N’hésitez pas à partager avec nous vos impressions si vous réalisez cette recette !