Face aux désagréments du syndrome de l’intestin irritable, les probiotiques se révèlent être de précieux alliés. Ces bactéries bénéfiques, que l’on trouve naturellement dans certains aliments fermentés, aident à rétablir l’équilibre de la flore intestinale. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette DIY santé pour concocter votre propre mélange probiotique.
20 minutes
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facile
€€
Ingrédients
millilitres
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Lactobacillus acidophilus : commencez par mesurer la quantité appropriée de Lactobacillus acidophilus.
Étape 2
Bifidobacterium bifidum : ajoutez ensuite le Bifidobacterium bifidum au mélange.
Étape 3
Inuline : incorporez l’inuline qui agira comme prébiotique, nourrissant ainsi les probiotiques ajoutés.
Mon astuce bien-être
Pour un effet optimal, consommez cette préparation avec un aliment ou une boisson tiède afin de ne pas altérer la viabilité des bactéries.
Conseils d’utilisation
Prenez ce mélange chaque matin à jeun pour une meilleure assimilation. Il est également conseillé de suivre cette cure pendant au moins un mois pour ressentir pleinement les bienfaits des probiotiques sur votre système digestif.
L’info en plus
Pour aller plus loin dans votre démarche santé DIY, n’hésitez pas à rechercher des informations supplémentaires sur les souches probiotiques et leurs spécificités. Comprendre leur rôle et comment ils interagissent avec notre organisme peut vous aider à mieux gérer le syndrome de l’intestin irritable.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Lactobacillus acidophilus BIO6307 200 Milliards UFC/g – 15 Milliards UFC par gélule – 30 gélules gastro-résistantes – Souche déposée Institut Pasteur – Sans conservateurs – Fabriqué en FranceLactobacillus acidophilus souche BIO6307 déposée au CNCM de l’Institut Pasteur (numéro I-6030) – traçabilité garantie. Concentration 200 milliards UFC/g, soit 15 milliards UFC par gélule gastro-résistante. 30 gélules végétales HPMC gastro-résistantes – format 1 mois de prise (1 gélule/jour). Sans conservateurs, adapté aux végans, fabriqué en France.11,85 €
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Natures Aid Acidophilus Complex 50mg 180 CapsulesFabriqué à partir de 5 milliards d'organismes vivants Fournit trois formes de bactéries : L. acidophilus, L. casei et L. rhamnosus Prendre 1 gélule 2 à 4 fois par jour. Fabrication au Royaume-Uni selon les normes pharmaceutiques et les meilleures pratiques de fabrication (GMP) Convient aux végétaliens Le conditionnement peut varier18,34 €
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EN Bifidobacterium, 90 Gélules, 5 Milliards CFU BifidobacteriumNI CHARGE NI ADDITIF ARTIFICIELS - Chaque portion de 1 capsule quotidienne fournit 5 milliards CFU de Bifidobacterium et ne contient pas de charges ou de liants synthétiques pour ce supplément, uniquement de la farine de riz brun pour faciliter le processus de fabrication. Chaque flacon contient 90 capsules offrant une grande valeur avec 3 mois d'approvisionnement. BIFIDOBACTERIUM - Le Bifidobacterium Bifidum ou B. Bifidum est un type de probiotique (bonnes bactéries) qui se trouve dans les intestins. Le Bifidobacterium Bifidum produit de l'acide lactique et acétique dans l'intestin qui peut aider à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Le B. Bifidum peut être trouvé à petites doses dans le yaourt et les aliments fermentés tels que le kimchi et le miso. UNE MEILLEURE FAÇON DE COMPLÉTER - Notre supplément Bifidobacterium est sans produits laitiers, sans gluten et sans allergènes. Il convient aux végétaliens et végétariens FABRIQUÉ DANS DES INSTALLATIONS SOUS LICENCE ISO AU ROYAUME-UNI - Notre équipe d'experts basée au Royaume-Uni se procure uniquement des ingrédients de la plus haute qualité qui répondent à nos normes strictes de contrôle de qualité et d'hygiène. Ce produit est sans OGM. EARTH'S NURTURE - En offrant aux personnes désireuses de plus de bien-être des suppléments haut de gamme soutenus par la science, Earth's Nurture est votre partenaire pour débloquer une santé cognitive et globale optimale. Notre gamme précisément conçue allie pureté, puissance et innovation, offrant des solutions fiables pour une vie équilibrée et épanouie.25,99 €
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Probiotiques et Prébiotiques, 60 Milliards d'UFC 20 Souches Prébiotiques et Probiotiques, 120 Gélules Vegan, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Plantarum, Bifidobacterium Longum, Infantis60 milliards d'UFC en gélules - Ce complément de prebiotique et probiotique contient 120 gélules qui apportent 60 milliards d'UFC par jour. Les gélules de probiotiques et prébiotiques sont composées de 20 souches de bactéries dont : Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Plantarum avec Inuline et FOS. Synergie lactique & prébiotiques - La formule de probiotiques vegan contient des ferments lactiques enrichie avec des fibres prébiotiques : de l’inuline, provenant de la racine de chicorée, et des FOS, naturellement présents dans l'ail, l'oignon et certains légumes ou fruits. Les prébiotiques fonctionnent avec les probiotiques dans le cadre d'une routine quotidienne. Caractéristiques & propriétés - Chaque souche intégrée au probiotique vegan complex a été sélectionnée pour ses caractéristiques particulières. La composition des gélules probiotiques et prébiotiques peuvent différer de par leur nombre de souches présentes et la dose fournie. Les probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale (probiotique flore intestinale). Formule vegan & sans OGM - Ces probiotiques et prébiotiques en gélules sont vegan, sans OGM et sans gluten. De plus, nos gélules prebiotique et probiotique sont fabriquées en Europe à base d'ingrédients d'origine naturelle et selon les normes BPF (Bonnes Pratiques de Fabrication). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.18,90 €17,96 €-5%
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Bulk Poudre d'inuline, 500 gL'Emballage Peut Varier Une source fantastique de fibres solubles Prébiotique populaire Idéal pour les pâtisseries faites maison Dérivé de racines de chicorée8,49 €
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JUVAMINE Transit, Equilibre, Flore Intestinale, Prébiotiques, Fenouil - 20jPOUR QUOI ? - Un bon transit intestinal est essentiel pour notre bien-être. Un transit intestinal trop lent, des inconforts digestifs et des ballonnements peuvent affecter notre quotidien. Ils peuvent être le résultat d’une alimentation déséquilibrée, d’un manque d’activité physique ou de stress. POUR QUI ? - Toute personne adulte souhaitant prendre son de son bien-être et avoir une aide pour un transit facilité. FORMAT PRATIQUE - Une posologie graduée pour s’adapter aux besoins des consommateurs, en programme court ou long. TRANSIT FACILITÉ - Les Laboratoires Juvamine ont sélectionné des prébiotiques issues de la racine de Chicorée, appelées inuline de Chicorée. L'inuline de Chicorée contribue à une fonction intestinale normale en accroissant la fréquence des selles. FLORE INTESTINALE ET ÉQUILIBRE - La flore intestinale, aussi appelée microbiote, désigne l’ensemble des micro-organismes vivants dans notre intestin. Non digérées par les intestins, les fibres prébiotiques, telles que l'inuline de chicorée, arrivent intactes au niveau du côlon et nourrissent ainsi les bactéries de la flore intestinale.6,76 €6,42 €-5%






