Les crampes musculaires, une contraction soudaine et involontaire des muscles, peuvent survenir à tout moment, déclenchant une sensation aiguë de douleur.
Pour soulager ces maux, nous avons élaboré une recette DIY facile à réaliser chez soi. Suivez le guide pour préparer votre propre remède contre les crampes musculaires.
20
0
facile
€
Ingrédients
ml
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez dans un flacon propre les différentes huiles essentielles : menthe poivrée, eucalyptus et romarin.
Étape 2
Ajoutez ensuite l’huile végétale choisie jusqu’à compléter le volume total de 250 ml. Fermez le flacon et secouez légèrement pour que la mixture soit homogène.
Mon astuce bien-être
Si vous avez la peau sensible, testez toujours votre mélange sur une petite zone avant une application généralisée afin d’éviter toute réaction allergique.
Application locale
Appliquez quelques gouttes sur la zone affectée par les crampes et massez doucement jusqu’à absorption complète de l’huile. Répétez plusieurs fois par jour si nécessaire.
L’info en plus
L’effet des huiles essentielles :
Ces concentrés végétaux sont connus pour leurs propriétés thérapeutiques. La menthe poivrée, par exemple, est reconnue pour son action analgésique qui aide à soulager la douleur. L’eucalyptus, quant à lui, est souvent utilisé pour ses vertus anti-inflammatoires et le romarin soutient la circulation sanguine.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
-
Pranarôm Huile Essentielle Menthe Poivrée HECT 10 mlHUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE : Rafraîchissante et stimulante pour l’organisme, sa polyvalence d’action, tant sur la bonne digestion que sur les états de fatigue, font de l'Huile Essentielle de Menthe poivrée une incontournable à avoir chez soi. SPHÈRE DIGESTIVE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée est tonifiante. Elle permet de soulager les inconforts digestifs en cas de repas copieux ou de mal des transports. TONUS ET ENERGIE : L'Huile Essentielle de Menthe poivrée permet de retrouver de l'énergie en cas de fatigue mentale ou physique. CONSEILS D'UTILISATION : Pour la digestion, ingérez 1 sur un support neutre, maximum 4 gouttes par jour. Cette Huile Essentielle peut également être utilisée localement . PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Pranarôm expert de la science des Huiles Essentielles, propose depuis plus de 30 ans, des solutions ciblées, innovantes et naturelles pour maintenir toute la famille en bonne santé au quotidien.4,03 €
-
Majestic Pure Huile Essentielle de Menthe Poivrée Pure, 118mlHUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE 100 % PURE ET NATURELLE — Les huiles Majestic Pure Blends sont exactement cela ! De nombreuses huiles vendues sur le marché affichent cette allégation, mais sont en réalité composées d'isolats naturels et de mélanges. Chaque huile essentielle est testée par un laboratoire indépendant ; c'est pourquoi chaque flacon est accompagné d'une Garantie de Qualité. QUALITÉ ET GRADE SUPÉRIEURS – Toutes les huiles essentielles Majestic Pure Blends sont analysées par un laboratoire indépendant afin de vérifier l'efficacité de chaque huile. Chaque huile est testée pour déterminer sa composition, ainsi que pour garantir l'absence de charges ou d'additifs et confirmer qu'elle n'est pas diluée. BOUTEILLE EN VERRE DE HAUTE QUALITÉ – Notre huile essentielle est conditionnée dans une bouteille en verre ambré afin de bloquer les rayons UV et de protéger l'huile de la lumière du soleil. Elle est dotée d'un compte-gouttes intégré permettant de contrôler le débit et d'obtenir la quantité exacte d'huile, sans aucun gaspillage. L'huile essentielle de menthe poivrée se marie bien avec : basilic, coriandre, eucalyptus, géranium, lavande, citron, palmarosa, poivre, romarin, menthe verte, épicéa, vanille, gaulthérie, ylang-ylang. MIS EN BOUTEILLE – Nos huiles proviennent des meilleures régions du monde entier, afin de vous offrir ce qu'il y a de meilleur et de plus raffiné. Huile de menthe poivrée14,99 €
-
Majestic Pure Huile Essentielle de Menthe Poivrée, 60mlHuile essentielle de menthe poivrée 100 % pure et naturelle : les huiles Majestic Pure Blends sont exactement cela ! De nombreuses huiles vendues prétendent l'être, mais sont en réalité composées d'isolats et de mélanges naturels. Chaque huile essentielle est testée par un laboratoire indépendant, ce qui explique la garantie qualité de chaque flacon. QUALITÉ SUPÉRIEURE – Toutes les huiles essentielles Majestic Pure Blends sont testées par un laboratoire indépendant afin de vérifier leur efficacité. Chaque huile est testée pour vérifier ses composants, l'absence d'additifs et la pureté de son contenu. FLACON EN VERRE DE HAUTE QUALITÉ – Notre huile essentielle est conditionnée dans un flacon en verre ambré pour la protéger des rayons UV et du soleil. Un compte-gouttes intégré permet de contrôler le débit et d'obtenir la quantité exacte d'huile sans gaspillage. L’HUILE DE MENTHE POIVRÉE SE MÉLANGE BIEN AVEC – Basilic, coriandre, eucalyptus, géranium, lavande, citron, palmarosa, poivre, romarin, menthe verte, épinette, vanille, thé des bois, ylang-ylang. EN BOUTEILLE – Nos huiles proviennent des meilleures régions du monde pour vous offrir le meilleur et le plus fin. Huile de menthe poivrée9,99 €
-
Pranarôm Huile Essentielle Eucalyptus Citronné HECT 10 mlCONFORT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE : L'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné de Pranarôm est efficace pour apaiser les inconforts articulaires et musculaires. RÉPULSIF NATUREL CONTRE LES MOUSTIQUES : Reconnue pour son action répulsive, cette huile essentielle éloigne naturellement les moustiques. DIFFUSION ATMOSPHÉRIQUE ET PROTECTION RÉPULSIVE : Quelques gouttes dans un diffuseur repoussent les moustiques et rafraîchissent l'intérieur. Elle peut être appliquée diluée sur la peau ou pure sur les vêtements pour un effet répulsif naturel. HUILE ESSENTIELLE HECT : Le label HECT gage de qualité d'une sélection de plantes botaniquement certifiées garantissant une huile essentielle 100 % pure et intégrale. PRANARÔM, LA SCIENCE DES HUILES ESSENTIELLES : Le laboratoire Pranarôm, expert des Huiles Essentielles, propose des solutions innovantes et naturelles conçues à partir d’Huiles Essentielles chémotypées 100% pures, intégrales et biologiques.4,12 €2,79 €-32%
-
Majestic Pure Huile Essentielle d'Eucalyptus, 118ml100 % pures et naturelles : les huiles essentielles Majestic Pure sont 100 % pures et naturelles, huiles de qualité supérieure. Cela signifie qu'elles sont exemptes de toxines, d'additifs ou de tout produit chimique désagréable. Entièrement non filtrée et non diluée pour de meilleurs résultats Revitalisez vos sens : profitez de la pureté du parfum de l'huile d'eucalyptus Majestic pure qui vous aide à activer chacun de vos sens et à vous donner une perspective énergétique. Le parfum frais, frais et balsamique améliore votre humeur et assure la tranquillité dont vous avez besoin Idéal pour l'aromathérapie et le massage : ajoutez quelques gouttes de cette huile dans votre diffuseur d'aromathérapie et profitez de son parfum vivifiant. Pour une application topique, mélangez-la avec une huile de support de votre choix pour de meilleurs résultats Multi-usage : en plus des avantages de son parfum, mélanger cette huile d'eucalyptus avec une huile de support peut vous aider avec certaines recettes de bricolage pour vos soins de la peau et vos cheveux. Des masques capillaires, des savons aux huiles de massage, la liste continue Flacon en verre ambré de qualité supérieure et pipette en verre : les huiles essentielles Majestic Pure sont emballées dans des bouteilles en verre ambré pour empêcher les rayons UV nocifs. Notre pipette en verre pratique de haute qualité est incluse dans la livraison, facile à utiliser et vous donne exactement la quantité d'huile dont vous avez besoin eucalyptus12,99 €9,99 €-23%
-
MAYJAM Huile Essentielle de Eucalyptus pour Diffuseur 100MLHuile Essentielle de Eucalyptus : Respirez librement et fraîchement, le parfum de l'eucalyptus pénètre le nez comme la brise du matin, ouvrant instantanément la barrière stagnante entre le nez et la gorge. Pendant la brume saisonnière ou dans une pièce climatisée fermée, déposez-la dans la paume de votre main et reniflez profondément, réveillant la fraîcheur d'un ruisseau de montagne enneigé comme un champ de force respiratoire. Le Pouvoir de la Nature : Ce produit est un pur cadeau de la nature, extrait de fleurs, de feuilles et d'autres plantes. Chaque goutte est remplie de la force vitale de la plante et vous apporte un arôme naturel rafraîchissant. Chaque bouteille d'huile d'eucalyptus est présentée dans un flacon en verre de couleur ambre, qui sert de manteau protecteur pour le parfum et le conserve pendant longtemps. Il est accompagné d'un compte-gouttes en verre pour vous aider à obtenir la quantité exacte dont vous avez besoin. Compagnon de Guérison émotionnelle : Les huiles essentielles MAYJAM sont essentielles pour créer un espace de détente. Diffusé par un diffuseur, un humidificateur ou un diffuseur, l'arôme pur et apaisant de l'eucalyptus adoucit instantanément l'atmosphère et apaise l'âme. Choisissez l'essence de cette plante et laissez votre corps et votre esprit être profondément nourris par son parfum, ouvrant ainsi un chapitre plus paisible et joyeux de votre vie. Utilisation Polyvalente : Peut être utilisé dans les savons, bougies, gels douche, lotions corporelles, sprays, etc. Vous pouvez également choisir votre essence d'eucalyptus préférée pour créer un traitement aromathérapeutique unique. Il peut également être utilisé dans la salle de gym/yoga, la chambre à coucher, la garde-robe, les voyages, le nettoyage, etc. GoûT Exceptionnel : C'est un cadeau idéal pour transmettre des soins de santé et un goût exquis. L'emballage exquis souligne les intentions amicales, l'efficacité pratique pour répondre aux divers besoins des amis chers et des parents pour les anniversaires, la Saint-Valentin, Noël et d'autres festivals pour offrir un cadeau attentionné plein d'énergie naturelle.9,99 €
-
Puressentiel Huile Essentielle Romarin à cinéole HEBBD BIO 10 mlPROPRIÉTÉS DE L'HUILE ESSENTIELLE DE ROMARIN A CINEOLE BIO: Reconnue pour ses vertus contre les affections respiratoires, elle aide à améliorer les symptômes du rhume. CONSEILS D’UTILISATIONS : Prendre au maximum 2 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole 3 fois par jour sur un comprimé neutre Puressentiel (ou 1 cuillère à café de miel, d'huile d'olive, ou 1/4 de sucre). Ne pas utiliser pure sans support, ni mélangée à l'eau. Équivalence : 1 ml = 31 gouttes. Pour d'autres conseils d'utilisation, demandez conseil à votre pharmacien. L'ADN DE PURESSENTIEL : Une gamme d'huiles essentielles indispensables pour le bien–être au quotidien de toute la famille. HEBBD, 100% pures et 100% naturelles, 100% totales et 100% intégrales. RETROUVEZ TOUTE L'EXPERTISE, LES CONSEILS et les recettes de la fondatrice Isabelle Pacchioni dans son dernier livre Aromatherapia Edition 2022 UN LABORATOIRE FAMILIAL ET INDEPENDANT : Né en 2005 de la passion d'Isabelle et de Marco Pacchioni pour l'aromathérapie et les principes actifs naturels, en rendant l'aromathérapie accessible à tous.7,50 €3,96 €-47%
-
ENYORLI Huile Essentielle Romarin100ml Pour la Peau, Visage, Cheveux et les Ongles, L'aromathérapie, Diffuseurs, Fabrication de Bougies, Massage, Soins à Domicile (Romarin)Composition & Arôme : Produite par distillation traditionnelle à la vapeur, l'huile essentielle romarin 100% pure ENYORLI est non diluée et sans additifs, préservant les composés bioactifs naturels de la plante. Son arôme harmonieux mêle des notes florales fraîches à des nuances herbacées subtiles, idéal pour apaiser le stress quotidien et accompagner méditation et routines nocturnes Design Pratique : Conditionnée dans un flacon en verre ambré anti-UV, cette huile romarin pour diffuseur inclut une pipette en verre de précision pour un dosage facile et sans fuite, parfait pour créer des mélanges d'aromathérapie, des recettes DIY ou des applications cutanées diluées Soins Capillaires : Ajoutez quelques gouttes à votre shampoing ou après-shampoing pour dompter les frisottis, nourrir les cheveux secs et laisser une délicate fragrance botanique Soulagement Musculaire : Diluez 3-5 gouttes dans 10 ml d'huile végétale (ex : amande douce) pour un huile essentielle romarin pour massage apaisant, aidant à détendre les muscles fatigués et à favoriser la récupération post-entraînement Polyvalence DIY : Parfaite pour créer des bougies parfumées, sels de bain, savons, bombes de bain ou masques de nuit. Adaptée aux espaces de vie, bureaux, salles de yoga et voitures9,99 €
-
Huile Essentielle de Romarin à Cineole BIO | Rosmarinus Cineoliferum●● UNE PLANTE MILLÉNAIRE ●● Le romarin est un petit arbrisseau aromatique originaire du littoral méditerranéen. Durant l’antiquité, il était un symbole d’amour et de prospérité et ses fleurs étaient utilisées pour leurs propriétés thérapeutiques. On l’utilisait notamment en cataplasme ou pour des décoctions. ●● IDÉALE POUR AROMATISER VOS PLATS ●● L’huile essentielle de romarin peut être utilisée comme la plante dont il est issu : à des fins d’aromatisation pour les plats et les boissons chaudes. Dans une tisane, elle améliorera la digestion grâce à ses propriétés antispasmodique qui détendent les muscles de l’intestin. Elle a aussi des propriétés cholérétique, hépatoprotectrice et antitumérogène. Il peut aussi aromatiser divers plats comme des poissons, viandes ou sauces. ●● UNE HUILE BÉNÉFIQUE POUR LES CHEVEUX ●● L’huile essentielle de romarin est connue pour son utilisation en cosmétique. Elle stimule la croissance des cheveux, aide à lutter contre les cheveux ternes et fatigués. L’huile essentielle de romarin est revitalisante et redonnera vigueur et beauté à vos cheveux, mais aussi à votre peau si vous préférez l’utiliser au sein d’une crème. ●● PARFAITE POUR PURIFIER LA MAISON ●● Utilisées en diffusion, les propriétés de l’huile essentielle de romarin permettront d’assainir l’air de l’habitat. On l’utilise notamment pour purifier un espace et pour se tonifier après une rude journée. L’huile essentielle de romarin possède aussi des propriétés antifongiques intéressantes. ●● MEAROME, L'ENGAGEMENT POUR LA QUALITÉ ●● A travers notre gamme Mearome, nous vous proposons des huiles essentielles biologiques de qualité, intégralement distillées en France. Nos huiles essentielles sont toutes certifiées 100% Pures et Naturelles, HEBBD et HECT. Elles sont totalement exemptes de phtalates, paraben, phénoxyéthanol, colorant, parfum de synthèse, matière première animale, huile issue de la pétrochimie, OGM et CMR.14,99 €10,82 €-28%
Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
-
CL-Link, lot de 20 mini-flacons en verre de 10 ml avec bouchons + 20 ficelles + 20 étiquettes suspendues pour DIY, décoration, cadeaux de mariage, fête【Matériau de haute qualité】: Les contenants en verre sont fabriqués en verre résistant à la chaleur. Le verre est épais, robuste et incassable, et les couvercles sont en bois de bambou solide. Le couvercle en bambou est scellé avec un joint en caoutchouc, il reste donc hermétique et résistant à l’humidité. Polyvalent : vous pouvez utiliser ce flacon en verre comme petit bocal de stockage, mini vases, bouteilles d'échantillon, cadeau d'invité de mariage, mini pots à épices, bouteille d'information ou tout ce que vous pouvez imaginer. Dimensions : bouteille 22 x 50 mm, corde de chanvre 260 mm/pièce, carte 25 x 40 mm 【Contenu du paquet】: 20 pcs flacons en verre transparent de 10 ml pour messages, bouteilles vides avec bouchons en liège, 20 pcs ficelle, 20 pcs étiquettes suspendues Cadeau parfait : les mini bouteilles à remplir sont emballées dans des boîtes cadeaux exquises, ont une bouteille en verre, un liège, un pendentif en métal, une corde et une carte, simples et élégantes, très adaptées pour les amis, les mères comme cadeaux d'anniversaire12,99 €
-
10 PCS Mini Flacons en Verre avec Bouchon en Liège 10 ml, Verre renforcé Fiole à Remplir 5,5 x 2,2 cm, pour Mariage, DIY, Épices, Messages, Cadeaux d’Invités, Décoration de Table, Souvenirs, Artisanat【Pour de Nombreuses Occasions】Ces mini flacons en verre conviennent pour décoration de mariage, cadeaux d invités, anniversaire, baptême, fête, bricolage avec enfants ou création artisanale, ils servent aussi comme petit pot à épices, fiole souvenir ou emballage créatif pour une attention personnalisée 【Lot de 10 Flacons】Vous recevez 10 mini flacons en verre avec 10 bouchons en liège, sans accessoires supplémentaires, chaque petite fiole en verre mesure 5,5 x 2,2 cm pour une capacité de 10 ml, idéal pour de petites quantités, le bricolage soigné, la décoration délicate et les créations personnalisées 【Compact et Pratique】Grâce à leur petit format, ces fioles en verre avec bouchon en liège sont faciles à ranger, transporter et disposer sur une table, une étagère ou dans une boîte créative, elles prennent peu de place et permettent de préparer rapidement souvenirs, décorations fines ou petits contenants à offrir 【Verre Transparent】Ces mini bouteilles en verre sont fabriquées en verre clair avec bouchon en liège, le format 10 ml convient au contact alimentaire et permet de présenter épices, herbes, thé, graines, sable ou paillettes avec une belle visibilité, tout en gardant un style simple, propre, raffiné et décoratif 【À Remplir selon Vos Idées】Chaque bouteille en verre à remplir convient pour messages, fleurs séchées, perles, petits bijoux, mini échantillons ou bouteilles de souhaits, la transparence met le contenu en valeur et le bouchon en liège ajoute une finition naturelle parfaite pour DIY, mariage et décoration artisanale7,99 €
-
Lot de 12 Mini flacons vides en Verre Transparent avec Bouchon à vis en Aluminium - 20 MLMatériau : verre, aluminium Taille : 20 ml : 30 x 52 mm (D x H) ; 30 ml : 30 x 72 mm (D x H) Contenu : 12 pièces Bouteilles en verre très mignonnes et solides, idéales pour la fabrication de bijoux, l'art modifié, l'art miniature, etc. Convient pour les bouteilles de vœux, les bouteilles de message, les échantillons, le scrapbooking, les cadeaux de mariage, les décorations de mariage et les accessoires de rangement11,99 €
-
G2PLUS 100PCS Pipettes 1ML Pipette Plastique Pipette de Transfert en Plastique Compte-Gouttes Utilisé en Laboratoire ou Transfert d'huile de ParfumType de produit : Pipettes jetables en plastique, pipettes de 1 ml, graduées. Composition : Polyéthylène – Couleur : transparent – Dimensions : Environ 15,5 cm (longueur). Conviennent très bien aux liquides, spécialement conçues pour l'aromathérapie. Application : transfert et mesure des huiles essentielles. Douces, souples et faciles à utiliser, ces pipettes vous font gagner du temps quand vous mélangez les parfums. Graduations clairement lisibles. Diamètre de l’extrémité de la pointe pour liquides 3/16", longueur 3/4".8,99 €
-
Sibba Lot de 20 mini flacons à pipette en verre transparent de 2 ml avec pipette compte-gouttes, flacons vides pour huile essentielle, huiles cuticules, parfumLot de 20 mini flacons compte-gouttes de 2 ml chacun avec pipettes assorties - Idéal pour les flacons d'échantillons d'huiles essentielles et les mini flacons d'huile pour ongles. Grâce aux 20 pièces, vous avez toujours un remplacement pour les voyages, pour offrir des échantillons ou pour un usage personnel Design anti-fuite : les mini flacons d'huile pour ongles sont équipés de bouchons à vis et de joints en silicone. Ils garantissent une fermeture absolument étanche, de sorte que les pipettes dans le sac ne fuient pas. L'élégant bouchon doré donne aux biberons une touche élégante et le bouchon étanche assure une fuite propre Verre robuste : chaque mini flacon compte-gouttes est fabriqué en verre transparent solide, assez robuste pour contenir de petits flacons d'huile et des récipients à échantillons. Le matériau lisse et durable résiste à l'usure quotidienne, de sorte que vos bouteilles restent intactes, que vous soyez en déplacement ou que vous stockiez des échantillons Taille compacte de voyage : avec leurs dimensions de 4,2 x 1,6 cm, ces mini flacons de voyage s'adaptent à n'importe quelle trousse de maquillage. La capacité de 2 ml est parfaite pour les flacons d'échantillons et les petites pipettes. Légère et portable, vous avez toujours vos liquides à portée de main sans vous alourdir Dosage efficace : la pipette de chaque mini flacon compte-gouttes s'étend jusqu'au fond de la bouteille, de sorte qu'aucun liquide n'est gaspillé, idéal pour les huiles et les récipients d'échantillons. Grâce à ce design, vous pouvez utiliser chaque goutte, parfait pour les mélanges DIY, les présentations d'échantillons ou pour une utilisation quotidienne9,89 €
-
BSTDAYEVER Petit Flacon Pipette Verre 5ml 5pcs Mini Flacons Compte GouttesMATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ: Ces Flacons en verre ambre avec pipettes sont faites de verre brun fort, de bouchons en plastique noir épais et de couvercles en silicone résistant à la corrosion. Verre résistant aux fissures, sans BPA, durable et pas facile à casser, la surface est fine et lisse. supérieure pour faciliter la réutilisation, bien sceller tout en étant résistant à la corrosion, non toxique, neutre au goût et respectueux de l'environnement. PROTECTION CONTRE LES RAYONNEMENTS UV: Ces Flacon de Pipette offrent une excellente protection UV pour le contenu. Comme les rayons UV peuvent parfois altérer les composants du contenu, la protection UV est très importante. Si votre produit est exposé aux UV, la flacons compte-gouttes verre ambré réduit l'exposition à la lumière, protège contre les rayons UV, prolonge la durée de vie et protège l'intégrité du contenu. ÉTANCHE ET FACILE À PORTER: Bouteilles en Verre Vide avec Compte-gouttes Bouche de bouteille filetée qui correspond étroitement au bouchon de la bouteille noire, elle peut empêcher les fuites de liquide pour protéger vos précieuses huiles. La taille pratique la rend parfaite pour voyager dans des sacs. Vous pouvez voyager avec des fluides pour les soins quotidiens des yeux, du visage et du corps. CONTENU DU PAQUET: Verre Pipettes pour Huile Essentielle 5pcs 5ml, avec 2 Compte-gouttes suffisant pour un usage quotidien, et d'une grande valeur pour vous, est suffisant pour stocker l'huile essentielle, le parfum ou d'autres liquides. Les Compte-gouttes en vous aideront à transférer les liquides dans les flacons compte-gouttes en verre sans dégâts. NOMBREUSES UTILISATIONS: cette Bouteilles Compte-Gouttes en Verre Brun Vides est adaptée pour le stockage d'huiles essentielles de bricolage, d'extraits d'herbes et de cosmétiques, d'huiles de parfum, d'huiles de barbe, d'huiles capillaires et d'autres liquides. Convient pour les voyages, les vacances, le camping, la vie quotidienne,etc. Réutilisable, rechargeable, écologique et pratique, ils sont un cadeau parfait pour les amateurs d'huiles essentielles, les amis ou les parents.6,99 €






