Dans notre ère numérique, les écrans semblent régner en maîtres. Que ce soit la télévision, l’ordinateur, la tablette ou le smartphone, ils s’imposent de plus en plus tôt dans la vie de nos enfants. Alors que ces outils ont un potentiel éducatif certain, leur usage excessif peut provoquer des impacts importants sur le développement des enfants. C’est pourquoi il est essentiel d’en comprendre les risques afin de pouvoir mettre en place une utilisation responsable et bénéfique pour toute la famille.
Impact des écrans sur le développement cognitif des enfants
Une sollicitation excessive du cerveau
Tout d’abord, notre suggestion, comprendre que les écrans peuvent engendrer une hyperstimulation du cerveau chez les jeunes enfants. En effet, les informations transmises par les écrans sont nombreuses et rapides. Pour un cerveau encore en formation, cela peut entraîner une fatigue importante ainsi qu’une diminution des capacités de concentration. Les conséquences ne s’arrêtent pas là :
- Ouverture diminuée à l’apprentissage : l’enfant surexposé aux écrans aurait moins envie de découvrir et apprendre par lui-même.
- Irritabilité : le surplus d’information pourrait rendre l’enfant irritable.
- Troubles du sommeil : la lumière bleue émise par les écrans perturbe le cycle veille-sommeil et peut engendrer des troubles sévères.
-
Cerveau et Neurosciences: Comment Fonctionne le Cerveau Humain: Une exploration des mécanismes cérébraux, du développement neuronal et des dernières découvertes sur les cerveaux -
On ne peut pas plaire à tout le monde: Un livre sur la confiance en soi -
Les troubles du développement cognitif: Approche thérapeutique chez l'enfant et l'adolescent
Impact sur les compétences de communication
Des études révèlent une corrélation entre l’exposition aux écrans dès le plus jeune âge et des retards dans le développement des compétences de communication. L’enfant surexposé pourrait donc éprouver des difficultés à interagir avec son entourage, à exprimer ses sentiments et ses besoins.
Prenons un moment pour comprendre en quoi la surexposition aux écrans peut affecter la santé physique de nos enfants.
Les effets physiques de la surexposition aux écrans
Troubles visuels et problèmes de posture
La surexposition aux écrans n’est pas sans conséquences sur la santé physique des enfants. Elle peut entraîner divers troubles visuels tels que la fatigue oculaire ou encore la myopie. De même, une mauvaise posture devant l’écran peut provoquer des douleurs dorsales et cervicales. Il est donc essentiel d’accompagner les enfants dans leur usage des écrans pour éviter ces désagréments.
-
HADSOMUN Correcteur de posture pour femmes et hommes, soutien dorsal supérieur réglable pour dos de posture - Soutien et soulagement de la douleur du cou, des épaules et du haut du dos -
Correcteur de Posture, Redresseur Orthèses Dorsales pour Femmes et Hommes, Ceinture Dorsale Soutien Lombaire Confortable Respirant et Réglable, Posture Correcteur pour Maintien Du Cou et Des ÉPaules -
MRLI Posture Correcteur Dos Femme Homme: Ceinture Dorsale Maintien du Dos Droit - Redresse Dos Soutien Lombaire Confortable Respirant et Réglable (L)
Risque accru de surpoids
L’usage excessif d’écrans induit un mode de vie sédentaire qui peut entraîner un risque accru de surpoids voire d’obésité chez les enfants. Cela souligne l’importance d’encourager une activité physique régulière pour équilibrer le temps passé devant les écrans.
Mais au-delà des aspects physiques, n’oublions pas l’impact psychologique et social que peuvent avoir les écrans sur nos enfants.
Conséquences psychologiques et sociales chez les jeunes utilisateurs
Un impact sur les relations sociales
Les écrans peuvent affecter la qualité des interactions sociales des enfants. En effet, l’exposition excessive ne favorise pas le développement de l’intelligence émotionnelle, indispensable à la construction des relations avec autrui. Par ailleurs, cela peut encourager des comportements solitaires et inhiber la capacité de l’enfant à jouer et interagir avec d’autres enfants.
-
L'intelligence émotionnelle I, II -
Intelligence émotionnelle pour les femmes noires: Un guide sur la conscience de soi, la confiance et la résilience pour réussir dans la vie et diriger -
INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE: 4 livres en 1 Renforce l'Estime de soi, l'Autodiscipline et la Pensée Positive, Gérer l'Anxiété et le Stress| Langage corporel : PNL, TCC, Psychologie Noire et Manipulation
Principes d’un usage responsable des écrans en famille
Limiter l’utilisation des écrans
Parmi les recommandations essentielles figure la limitation du temps passé devant les écrans, surtout avant l’âge de 3 ans. Cette règle doit s’accompagner d’un dialogue avec l’enfant pour lui expliquer cette nécessité.
Favoriser d’autres activités
Afin de contrebalancer le temps passé devant les écrans, notre consigne est d’encourager votre enfant à pratiquer une activité physique régulière et à développer des activités créatives, qui stimulent d’autres aspects de son développement.
-
Lansay - COLLECTION SEQUINS - Papillon - Activités Créatives pour Enfants dès 7 Ans - Créez un Tableau Étincelant avec des Sequins - Kit Création Tableaux Personnalisés - Développe la Motricité Fine -
Water Art - Donnez Vie à Vos Dessins grâce à ce kit Water Art - Dessinez et trempez la Figurine - Kit Water Art avec Autocollants - Loisirs et Créatifs - A partir de 3 Ans -
Ravensburger – Be Creative – Animaux en Perles – Création Animaux en 3D – Loisir créatif – Activité détente et créative – Dès 6 Ans – 18247
Partager le temps d’écran en famille
L’autre principe clé est de partager le temps d’écran en famille. Cela permet non seulement de créer un moment convivial mais aussi de discuter ensemble du contenu visionné et de ses implications.
Cependant, il existe un autre aspect auquel il faut prêter attention : la lumière bleue émise par les écrans.
Comprendre et limiter l’exposition à la lumière bleue
Risque pour la santé visuelle
La lumière bleue émise par les écrans peut causer des problèmes de vue comme la sécheresse oculaire et la fatigue visuelle. De plus, une exposition prolongée peut accélérer le vieillissement de l’œil et augmenter le risque de DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge).
Moyens de protection contre la lumière bleue
Il existe heureusement plusieurs moyens pour protéger vos enfants contre ces effets nocifs :
- Lunettes anti-lumière bleue : elles filtrent une partie du spectre lumineux responsable des dommages oculaires.
- Filtres pour écrans : ces dispositifs se fixent directement sur l’écran et bloquent la diffusion de cette lumière nuisible.
- Modes « lumière jaune » sur les appareils : ceux-ci réduisent l’émission de lumière bleue.
-
Horus X ® • Lunette Gaming • Lunette Anti Lumiere Bleue Lunettes Ecran PC | Anti Fatigue & Migraine Oculaire | One Amber -
Okany Lunettes Anti Lumière Bleue pour Gaming – Lunettes Anti Lumière Bleue Homme et Femme, Filtre Professionnel Puissant, Protection UV et Contre la Fatigue Oculaire–Lunettes Idéales pour les Joueurs -
Goiteia 99,9% de Protection Ultra Légère contre la Lumière Bleue, Verre Oranger pour un Blocage Supérieur (jusqu'à 500 nm), Meilleur Sommeil
Préconisations pour la chambre à coucher
Il est également recommandé d’éviter toute source de lumière bleue dans la chambre de l’enfant au moins une heure avant le coucher afin d’assurer un sommeil réparateur.
L’autre aspect où l’intervention des parents est primordiale concerne les jeux vidéo.
L’importance de superviser le contenu et la durée devant les jeux vidéo
Le risque des jeux en ligne
Les jeux vidéo peuvent présenter des contenus inappropriés pour l’âge de votre enfant, notamment en termes de violence. De plus, certains titres encouragent la compétition et peuvent générer du stress et de la frustration chez les jeunes joueurs.
La nécessité d’une régulation parentale
Afin de prévenir ces risques, il est essentiel que vous contrôliez le type de jeux auxquels joue votre enfant ainsi que son temps de jeu. En parallèle, favorisez une discussion ouverte sur ses expériences vidéoludiques.
-
YEDASAH Montre Intelligente Enfants 26 Jeux - HD Caméra & Lecteur Vidéo, Musique MP3, Contrôle Parental, 13 Réveil, Podomètre, Smart Watches Garçons 4-10 Ys -
Montre Connectée Enfant 26 Jeux, Montre Enfant Garcon Fille HD Caméra Musique Vidéo Podomètre Livre Audio Réveil, Montre Intelligente Enfant Cadeaux Anniversaire pour Filles et Garçons 3-12 Ys -
HUAWEI WiFi AX3, Routeur Wi-FI 6 Jusqu'à 3000 Mbps Dual Band, 4 Ports GE, WAN/LAN, Sécurité HomeSec™, pour Le Streaming et vidéo 8K, contrôle Parental, exclusivité Amazon, Compatible Tout opérateur
Quand l’intervention des parents devient-elle nécessaire ?
Surveillance et vigilance constantes
Dès l’arrivée des écrans dans la vie de votre enfant, une vigilance constante est nécessaire. Nous suggérons de surveiller les signes d’une utilisation excessive ou inappropriée tels que l’isolement, l’irritabilité, les troubles du sommeil, la baisse des performances scolaires.
Accompagnement et dialogue
Au moindre signe d’alerte, n’hésitez pas à en discuter avec votre enfant pour comprendre ses besoins et ressentis. Votre rôle est aussi de lui proposer des alternatives et de le guider vers un usage responsable et bénéfique des écrans.
-
Petit guide «décomplexant» pour parents d'ados à l'ère du numérique: Du bon usage des écrans pour les petits et les grands -
GUIDE DE L’IA POUR LES PARENTS 2025: Maîtriser l'intelligence artificielle pour la famille, la productivité et la parentalité numérique -
Mon enfant face à l'intelligence artificielle: le guide parental pour comprendre, protéger et accompagner
Nos enfants grandissent dans un monde où les écrans sont omniprésents. Conscients de leurs atouts mais aussi de leurs risques, nous devons apprendre à les intégrer de manière saine et constructive dans leur développement. Cela passe par une compréhension approfondie de leurs impacts, mais surtout par un accompagnement constant et bienveillant pour favoriser chez nos enfants une relation apaisée avec ces outils du numérique.