Insomnie et risque d'AVC : pourquoi les moins de 50 ans sont plus vulnérables

Insomnie et risque d’AVC : pourquoi les moins de 50 ans sont plus vulnérables

5/5 - (2 votes)

La qualité du sommeil est essentielle pour notre santé globale, et des nuits paisibles sont indispensables pour recharger nos batteries. Cependant, l’insomnie peut parfois s’inviter dans nos routines nocturnes et accroître le risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) – un trouble de la circulation sanguine au niveau du cerveau pouvant endommager des cellules cérébrales. Cette préoccupation est d’autant plus sérieuse chez les moins de 50 ans. Aujourd’hui, nous allons vous présenter une recette DIY santé qui pourrait vous aider à améliorer votre sommeil et réduire les risques associés.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faites chauffer l’eau jusqu’à frémissement sans laisser bouillir.

Étape 2

Plongez le sachet de tisane de camomille dans la tasse puis versez l’eau frémissante dessus.

Étape 3

Laissez infuser pendant environ 10 minutes pour que les vertus apaisantes de la camomille se diffusent bien.

Étape 4

Retirez le sachet puis ajoutez le miel selon votre goût. Mélangez doucement.

Étape 5

Pour finir, incorporez délicatement l’extrait de valériane.

Elio Soleilvert

Mon astuce bien-être

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, essayez de consommer cette tisane une demi-heure avant d’aller au lit.

Consommation avant le coucher

Cette recette est conçue pour être consommée avant le temps du repos nocturne. La camomille est réputée pour ses propriétés calmantes, tandis que la valériane peut aider à réduire l’anxiété et favoriser un sommeil plus profond.

L’info en plus

Pour en savoir plus sur l’impact de l’insomnie sur les risques d’AVC, n’hésitez pas à consulter des études scientifiques et médicales qui expliquent pourquoi un manque chronique de sommeil peut augmenter ces risques, particulièrement chez les jeunes adultes.

Imprimer

 

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?

  • Valériane Hautement Dosée (500 mg par Dose Journalière), 400 Comprimés pour Plus d'un An, Extrait de Racine Pure, Plante, Complément Alimentaire, 100% Végétalien, Sans Additifs
    📅400 COMPRIMÉS HAUTEMENT DOSÉS - Notre flacon de 400 comprimés contient une quantité suffisante pour plus d'un an de cure. La dose journalière contient 500 mg de valériane par jour, ce qui représente une quantité hautement extraite de la plante. 🌿QU'EST-CE QUE LA VALÉRIANE ? - Parfois appelée herbe à chat ou Valeriana officinalis, la valériane existe depuis l'Antiquité et était utilisée par les médecins grecs de l'époque. Elle pousse dans les régions tempérées et subpolaires d'Eurasie, souvent dans le bassin méditerranéen, mais elle est désormais cultivée dans de nombreux autres pays pour ses multiples bienfaits. ✅ QUALITÉ PREMIUM, SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Nos comprimés de valériane sont fabriqués sans additifs artificiels ni OGM. Sans stéarate de magnésium, sans antiagglomérant, sans arômes, sans stabilisateurs, sans gluten et surtout sans conservateurs. ✅ MARQUE DE HAUTE QUALITÉ - Tous les produits de gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et suivent strictement les normes et standards de qualité. Ils sont réglementés et contrôlés par des laboratoires certifiés indépendants selon la norme DIN EN ISO/IEC 17025. Conserver hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.
    18,95 €
  • Herbes Et Plantes Valériane Bio 200 Comprimés 400 mg
    Pilulier de 200 comprimés d'Extrait Aqueux Sec de Valériane Racine Bio Produit issu de l'agriculture biologique Valeriana officinalis 2 à 3 comprimés par jour avec un grand verre d'eau dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
    12,99 €
  • Valeriane | Valeriana Officinalis Racine | Gouttes de Valériane | Extrait liquide gouttes 100 ml | Sommeil Adulte - Endormissement Rapide, Nuit Réparatrice | J.Armor Complement Alimentaire | Végan
    💤 😴 🛏️ COMPLÉMENT ALIMENTAIRE à base de Valériane | Les racines de Valeriana officinalis L. ont été sélectionnées en teinture mère sous forme de macérat glycérique. Sans alcool, sucres et colorants. Suppléments notifiés au Ministère de la Santé. Fabriqué en Italie par une entreprise certifiée 💤 😴 🛏️ NATUREL aussi pour les végétaliens - Complément alimentaire liquide en gouttes solubles, DOSE QUOTIDIENNE : 60 gouttes (3 ml) contiennent 300 mg de Valériane sous forme d'extrait concentré. Il peut être dilué dans de l'eau ou des boissons telles que des tisanes 💤 😴 🛏️ FONCTIONNEL : La valériane favorise la détente et le sommeil en cas de stress. Remède naturel contre l'anxiété et l'insomnie 💤 😴 🛏️ J.ARMOR n'utilise que des gemmes ou jets frais issus de plantes médicinales cultivées ou spontanées et sélectionnés sur la base de la vocation du territoire d'origine, contrôlés et garantis à l'origine pour la pureté et la richesse en principes actifs 💤 😴 🛏️ MADE IN ITALY utilisant uniquement de l'énergie provenant de sources renouvelables. Emballage recyclable. Pack de 100 ml (environ 33 doses) adapté aux hommes, femmes et garçons à partir de 12 ans, peut également être utilisé pour les enfants sur conseil du pédiatre
    9,99 €
Retour en haut